刚看了个健身视频说训练日期间摄入蛋白质每公斤摄入15克。不懂是

时间: 2019-09-20 08:51    来源: 未知   
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  比如你体重100斤的线公斤,抖音网友变身“告白”柠檬精!爱,那么你需要摄入蛋白质50乘以1.5等于75克蛋白质。

  视频里所说的蛋白质并不是全部食物来源里的蛋白质。他们需要补充额外蛋白质营养品,


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